الحمضيات | السلاح الفعّال في مواجهة فايروس كورونا

يرتبط فصل الشتاء بانتشار الأمراض مثل الانفلونزا، وخصوصًا فايروس كورونا المستجد، وكذلك يعاني الكثيرون من تقشف الوجه، والكثير من مشاك البشرة، ولحسن الحظ يرتبط فصل الشتاء أيضًا بوجود الفواكه التي تقوي المناعة، وهي الحمضيات، فما هي الحمضيات، وما هي فوائدها التي تعود بالنفع على صحتك وجمالك.

السلاح الفعال ضد فايروس كورونا

ما هي فاكهة الحمضيات؟

تضم أنواعًا مختلفة من الفواكه، التي تحتوي على كمية عالية نسبيًا من حمض الستريك، تتخذ غالبية أنواع الحمضيات شكلًا دائريًا، ويتراوح مذاق أنواع الحمضيات المختلفة بين الحموضة والحلاوة والمرارة

تعتبر الحمضيات مفيدة وصحية للغاية، لاحتوائها على مركبات تسمى الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة، والتي تحمي من مرض السرطان وأمراض القلب، وكذلك تعمل على تقوية المناعة، وتواجه أمراض الشتاء، وفوق هذا كله، تحافظ على بشرة نقية ناعمة، خالية من أي مشاكل.


أنواع الحمضيات؟

  1. البرتقال بأنواعه، مثل: البرتقال الأحمر، البرتقال المر.

  2. الماندرين.

  3. الترنج أو الأترج.

  4. البرتقال الياباني.

  5. الجريب فروت.

  6. الليمون الأصفر، والليمون الأخضر.

  7. البوملي.

ما هي فوائد الحمضيات الصحية؟

  • غنية بفيتامين C، والذي بدوره على زيادة من كرات الدم البيضاء، فتعمل على تقوية المناعة، وتحميك من الإصابة بالكثير من الأمراض، وخصوصًا، فايروس كورونا المستجد

  • تلعب دورًا أساسيُا في تخليص الجسم من السموم التي المسببة من بعض الأغذية.

  • مصدر جيد للألياف، تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي للمساعدة في فقدان الوزن، وكذلك تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

  • تقلل من الإصابة بحصى الكلى، فالحمضيات يمكن أن ترفع من مستويات السترات في البول وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بحصى الكلى.

  • تقيك من الإصابة بمرض السرطان، أثبتت بعض الدراسات بأن من يأكل حبة واحدة أو يشرب عصير من أي نوع من الحمضيات، يكونوا أقل عرضة من الإصابة بسرطان المعدة أو الرئة أو البنكرياس، لاحتوائها على مادة الفلافونويد.

  • تعزز صحة القلب لاحتوائها على العناصر الغذائية.

  • يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنسيوم والتي لها آثار مفيدة للمخ والأعصاب

  • يمكن أن يعطي عصير الحمضيات للجسم دفعة لمحاربة الاكتئاب والتوتر، كما يساعد في انتعاش النفس، ووجود رائحة جيدة للفم

ما هي فوائد الحمضيات الجمالية؟

يمكن أن يكون للحمضيات مجموعة من التأثيرات الإيجابية على الجلد، وذلك عند استخدامها باعتدال.

  • علاج فعال للشيخوخة، إن مضادات الأكسدة والفيتامينات الأخرى الموجودة في عصائر الحمضيات بكافة أنواعها قادرة على تقييد الجذور الحرة، وإزالة السموم من الجلد، ومنع علامات الشيخوخة المبكرة عن طريق خفض الإجهاد التأكسدي، وهذا يمكن أن يعزز مرونة الجلد

  • القضاء على البثور وحب الشباب، وذلك عن طريق أكل الحمضيات، أو شرب عصيرها، أو مزجها مع الزبادي ودهنها على الوجه.

  • تفتيح البشرة، والقضاء على البقع الداكنة، وذلك عن طريق مزج عصير أي نوع من الحمضيات، مع العسل أو صفار البيض، وتركه على المناطق الغامقة لمدة 30 دقيقة، وتكريرها مرة أسبوعيًا، أو أكثر إن أمكن.

  • تناول الحمضيات، يعمل على ترطيب الجسم.

  • تعمل على تقوية الشعر، ومنع التساقط.

مضاعفات الإفراط في تناول الحمضيات

رغم فوائد أنواع الحمضيات المختلفة، إلا أن الإفراط في تناول الحمضيات قد يتسبب أحيانًا بمشاكل ومضاعفات صحية لدى البعض، مثل:

  • اضطرابات هضمية مثل الإسهال وألم البطن، وذلك بسبب احتواء الحمضيات على نسبة عالية نسبيًا من الألياف.

  • الشعور بحرقة وحموضة في المعدة لدى بعض الأشخاص، خصوصًا الأشخاص المصابين بداء الارتجاع المعدي المريئي.

  • تفاعلات سلبية مع بعض أنواع الأدوية، خاصة عند تناول الجريب فروت مع الأدوية.


4 views